{"id":2575,"date":"2024-10-23T13:14:54","date_gmt":"2024-10-23T13:14:54","guid":{"rendered":"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/?p=2575"},"modified":"2026-09-28T18:48:22","modified_gmt":"2026-09-28T18:48:22","slug":"basketteurs-restez-vigilants-sur-les-entorses-de-cheville","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/basketteurs-restez-vigilants-sur-les-entorses-de-cheville\/","title":{"rendered":"BASKETTEURS, RESTEZ VIGILANTS SUR LES ENTORSES DE CHEVILLE\u202f"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e9 aux \u00c9tats-Unis \u00e0 la fin du XIX\u1d49 si\u00e8cle, le basketball rassemble aujourd\u2019hui plus de 730 000 licenci\u00e9s en France. Sport rythm\u00e9 par les sauts, les r\u00e9ceptions et les changements d\u2019appui, il expose les pratiquants \u00e0 de nombreuses blessures, parmi lesquelles l\u2019entorse de cheville figure parmi les plus fr\u00e9quentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qu&rsquo;elle soit b\u00e9nigne ou plus s\u00e9v\u00e8re, cette blessure n\u00e9cessite une prise en charge adapt\u00e9e afin d&rsquo;optimiser la r\u00e9cup\u00e9ration et de pr\u00e9venir les r\u00e9cidives. Retrouvez dans ce guide les informations essentielles pour reconna\u00eetre une entorse, r\u00e9agir efficacement et reprendre votre activit\u00e9 dans les meilleures conditions.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>ZOOM SUR LE BASKETBALL<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Le basketball est un sport particuli\u00e8rement exigeant sur le plan physique, associant sprints, sauts, r\u00e9ceptions et changements de direction r\u00e9p\u00e9t\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces mouvements exposent les basketteurs \u00e0 un risque important de blessures, notamment au niveau des membres inf\u00e9rieurs.<br>Les entorses de cheville font partie des blessures fr\u00e9quemment observ\u00e9es dans ce sport, en particulier lors des changements d\u2019appui, des r\u00e9ceptions de saut ou des contacts avec un autre joueur.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>ZOOM SUR LA PATHOLOGIE ENTORSE<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>D\u00e9finition d\u2019une entorse de cheville de stade I<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:39% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"246\" height=\"154\" src=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/11111111.png\" alt=\"d\u00e9finition des entorses de cheville\" class=\"wp-image-2578 size-full\"\/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une torsion forc\u00e9e de la cheville vers l\u2019int\u00e9rieur (mouvement d\u2019inversion) peut se produire lors de la marche ou de la course sur terrain instable, ainsi que dans de nombreux sports de contact. La cons\u00e9quence est une l\u00e9sion du ligament collat\u00e9ral lat\u00e9ral qui peut \u00eatre plus ou moins grave selon qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un simple \u00e9tirement ou de la rupture d\u2019un nombre variable de fibres ligamentaires.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une entorse de cheville de stade I implique g\u00e9n\u00e9ralement une atteinte l\u00e9g\u00e8re du ligament, sans rupture compl\u00e8te. Elle s\u2019accompagne souvent d\u2019une douleur localis\u00e9e, d\u2019une sensibilit\u00e9 \u00e0 la palpation et d\u2019un \u0153d\u00e8me mod\u00e9r\u00e9 autour de la cheville, avec une capacit\u00e9 d\u2019appui le plus souvent conserv\u00e9e malgr\u00e9 la g\u00eane.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un \u00e9tirement&nbsp;ligamentaire<\/li>\n\n\n\n<li>Une sensibilit\u00e9 et un \u0153d\u00e8me autour de la cheville<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Anatomie de la cheville<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 51%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;anatomie de la cheville comprend plusieurs ligaments cl\u00e9s qui jouent un r\u00f4le crucial dans la stabilit\u00e9 de l&rsquo;articulation. En cas d&rsquo;entorse de cheville de stade I, qui est une blessure l\u00e9g\u00e8re, les ligaments sont \u00e9tir\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"443\" src=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cd950a61-2713-4248-b5f8-bba0223c16ea-1024x443.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2579 size-full\" srcset=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cd950a61-2713-4248-b5f8-bba0223c16ea-1024x443.png 1024w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cd950a61-2713-4248-b5f8-bba0223c16ea-300x130.png 300w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cd950a61-2713-4248-b5f8-bba0223c16ea-768x332.png 768w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cd950a61-2713-4248-b5f8-bba0223c16ea-1536x664.png 1536w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cd950a61-2713-4248-b5f8-bba0223c16ea.png 1594w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ligaments impliqu\u00e9s\u202flors d\u2019entorses externes (lat\u00e9rales) :&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ligament Talo-fibulaire ant\u00e9rieur<\/strong> : Ce ligament est le plus fr\u00e9quemment touch\u00e9 lors d&rsquo;une entorse. Il relie la fibula (p\u00e9ron\u00e9) au talus (os du pied).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ligament calcan\u00e9o-fibulaire<\/strong> : Ce ligament aide \u00e0 stabiliser la cheville lat\u00e9ralement.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ligament Talo-fibulaire post\u00e9rieur<\/strong> : Moins souvent touch\u00e9 dans une entorse de stade I, il contribue \u00e9galement \u00e0 la stabilit\u00e9 lat\u00e9rale.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>R\u00f4le des ligaments dans la stabilit\u00e9 de l\u2019articulation<\/strong>&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stabilit\u00e9 dynamique<\/strong> : Les ligaments emp\u00eachent les mouvements excessifs de la cheville lors d&rsquo;activit\u00e9s comme la marche ou la course.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Protection contre les mouvements lat\u00e9raux<\/strong> : Ils limitent l&rsquo;inversion (pied tourn\u00e9 vers l&rsquo;int\u00e9rieur) et l&rsquo;\u00e9version (pied tourn\u00e9 vers l&rsquo;ext\u00e9rieur) excessives.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00e9troaction sensorielle <\/strong>: Les ligaments contiennent des r\u00e9cepteurs sensoriels qui participent \u00e0 la proprioception, c\u2019est-\u00e0-dire \u00e0 la perception de la position et des mouvements de la cheville dans l\u2019espace.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>QUELLES SONT LES CAUSES ET LES SYMPTOMES DES ENTORSES DE CHEVILLE STADE I ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Causes courantes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Mouvements brusques ou maladroits<\/strong><strong>\u202f:<\/strong>&nbsp;<\/td><td>Les entorses de cheville surviennent souvent lors de mouvements soudains, comme un changement rapide de direction ou un saut. Ces actions peuvent entra\u00eener une inversion excessive de la cheville, o\u00f9 le pied se plie vers l&rsquo;int\u00e9rieur, mettant une tension sur les ligaments lat\u00e9raux.&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><strong>Chutes ou appuis incorrects pendant le jeu<\/strong><strong>\u202f:<\/strong>&nbsp;<\/td><td>Lors d&rsquo;activit\u00e9s sportives, comme le basketball, le football ou la course, une chute ou un appui sur une surface instable peut provoquer une entorse. Cela peut se produire si le pied se tord ou se pose mal, entra\u00eenant un \u00e9tirement des ligaments.&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><strong>Terrain in\u00e9gal<\/strong> :&nbsp;<\/td><td>Marcher ou courir sur un terrain accident\u00e9 ou irr\u00e9gulier augmente le risque de torsion de la cheville. Les surfaces comme les sentiers en terre ou les terrains de sport mal entretenus peuvent \u00eatre particuli\u00e8rement propices aux blessures.&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><strong>Chaussures inappropri\u00e9es<\/strong> :&nbsp;<\/td><td>Porter des chaussures mal ajust\u00e9es ou inadapt\u00e9es au sport pratiqu\u00e9 peut r\u00e9duire la stabilit\u00e9 de la cheville. Les chaussures qui ne soutiennent pas correctement la cheville peuvent contribuer au risque d&rsquo;entorse.&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><strong>Fatigue musculaire<\/strong> :&nbsp;<\/td><td>La fatigue des muscles autour de la cheville peut r\u00e9duire la capacit\u00e9 de l&rsquo;articulation \u00e0 stabiliser le pied, augmentant ainsi le risque de blessure.&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/9eef29b8-206a-479c-be45-ce4571c4b5e8-1024x683.png\" alt=\"femme en train de courir avec une attelle pour \u00e9viter les entorses de cheville\" class=\"wp-image-2580\" style=\"width:588px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/9eef29b8-206a-479c-be45-ce4571c4b5e8-1024x683.png 1024w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/9eef29b8-206a-479c-be45-ce4571c4b5e8-300x200.png 300w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/9eef29b8-206a-479c-be45-ce4571c4b5e8-768x512.png 768w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/9eef29b8-206a-479c-be45-ce4571c4b5e8.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sympt\u00f4mes typiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Douleur l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e\u202f:&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La douleur est g\u00e9n\u00e9ralement localis\u00e9e autour de l&rsquo;articulation de la cheville, en particulier sur le c\u00f4t\u00e9 externe. Elle peut appara\u00eetre imm\u00e9diatement apr\u00e8s la blessure et peut s&rsquo;aggraver lors de mouvements.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gonflement l\u00e9ger\u202f:<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un l\u00e9ger gonflement (\u0153d\u00e8me) est souvent visible autour de la cheville, indiquant une inflammation due \u00e0 l&rsquo;\u00e9tirement des ligaments. Cela peut \u00e9galement \u00eatre accompagn\u00e9 d&rsquo;une l\u00e9g\u00e8re rougeur.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Difficult\u00e9 \u00e0 marcher\u202f:<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien que la douleur soit pr\u00e9sente, il est souvent possible de mettre du poids sur le pied. Cependant, le mouvement peut \u00eatre douloureux et limiter la capacit\u00e9 \u00e0 marcher normalement. Les personnes peuvent ressentir une instabilit\u00e9 lors de la marche, mais la fonction de la cheville est g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9serv\u00e9e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sensibilit\u00e9 \u00e0 la palpation<\/strong> <strong>:<\/strong>\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En touchant la r\u00e9gion de la cheville, une sensibilit\u00e9 peut \u00eatre ressentie, surtout au niveau des ligaments touch\u00e9s.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"693\" height=\"432\" src=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Capture-decran-2024-10-16-105346.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2581\" style=\"width:632px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Capture-decran-2024-10-16-105346.jpg 693w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Capture-decran-2024-10-16-105346-300x187.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 693px) 100vw, 693px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>QUELS SONT LES TRAITEMENTS POUR LES ENTORSES DE CHEVILLE STADE I ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Traitement initial<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"wp-image-3070\" style=\"width: 150px;\" src=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Glacage.png\" alt=\"Gla\u00e7age\" srcset=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Glacage.png 1200w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Glacage-300x300.png 300w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Glacage-1024x1024.png 1024w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Glacage-150x150.png 150w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Glacage-768x768.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/td><td><strong>Gla\u00e7age<\/strong>&nbsp;: Appliquez de la glace sur la zone touch\u00e9e pendant 15-20 minutes toutes les 1-2 heures, surtout dans les premi\u00e8res 48 heures. Cela aide \u00e0 r\u00e9duire le gonflement et \u00e0&nbsp;soulager la douleur. La compression permet d\u2019optimiser l\u2019efficacit\u00e9 du froid.<br><br>&gt; Pour en savoir plus sur la cryoth\u00e9rapie et ses bienfaits, consultez notre <a href=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/cryotherapie-controle-douleur-oedeme-post-traumatique-operatoire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">article de blog d\u00e9di\u00e9&nbsp;<\/a>!<\/td><\/tr><tr><td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"wp-image-3071\" style=\"width: 150px;\" src=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Repos.png\" alt=\"Repos\" srcset=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Repos.png 1200w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Repos-300x300.png 300w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Repos-1024x1024.png 1024w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Repos-150x150.png 150w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Repos-768x768.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/td><td><strong>Repos&nbsp;<\/strong>: \u00c9vitez les activit\u00e9s qui pourraient aggraver la blessure. Limitez le poids sur la cheville bless\u00e9e et privil\u00e9giez le repos pour favoriser la gu\u00e9rison.<\/td><\/tr><tr><td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"wp-image-3069\" style=\"width: 150px;\" src=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Elevation.png\" alt=\"\u00c9l\u00e9vation\" srcset=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Elevation.png 1200w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Elevation-300x300.png 300w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Elevation-1024x1024.png 1024w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Elevation-150x150.png 150w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Elevation-768x768.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/td><td><strong>\u00c9l\u00e9vation\u202f<\/strong>: Sur\u00e9levez la cheville (assis ou couch\u00e9) en utilisant des coussins ou un repose-pied. Cela aide \u00e0 r\u00e9duire le gonflement en facilitant le retour veineux.&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"wp-image-3068\" style=\"width: 150px;\" src=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Compression.png\" alt=\"Compression\" srcset=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Compression.png 1200w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Compression-300x300.png 300w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Compression-1024x1024.png 1024w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Compression-150x150.png 150w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Protocole-GREC-Compression-768x768.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/td><td><strong>Compression<\/strong>&nbsp;: Utilisez un bandage \u00e9lastique ou une chevill\u00e8re pour appliquer une compression douce et r\u00e9guli\u00e8re autour de la cheville. Elle peut aider \u00e0 contr\u00f4ler l\u2019\u0153d\u00e8me et \u00e0 apporter une sensation de maintien, \u00e0 condition de ne pas provoquer d\u2019engourdissement, de fourmillement ou d\u2019augmentation de la douleur.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Concernant l\u2019\u00e9tape de gla\u00e7age du protocole GREC, de nombreuses solutions de cryoth\u00e9rapie existent&nbsp;telles que&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/fr_FR\/Pack-de-Froid-Instantane-75069.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Packs de froid instantan\u00e9s<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/fr_FR\/products_overview.html?q_12354%5b%5d=DonJoy&amp;q_12699%5b%5d=3203\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kits de cryoth\u00e9rapie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/fr_FR\/Donjoy-IceMan-Clear-74286.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Glaci\u00e8re portative<\/a>, utilisable aussi bien en cabinet m\u00e9dical ou de kin\u00e9sith\u00e9rapie qu\u2019\u00e0 domicile.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2.&nbsp;R\u00e9\u00e9ducation<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Exercices de r\u00e9\u00e9ducation pour renforcer la cheville (renforcement musculaire, travail d\u2019\u00e9quilibre, mobilit\u00e9)&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Techniques pour g\u00e9rer la douleur et am\u00e9liorer la mobilit\u00e9 (th\u00e9rapie par le chaud, par le froid, anti-inflammatoires sur recommandations d\u2019un professionnel de sant\u00e9)&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3.&nbsp;Notre solution orthop\u00e9dique<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 15%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/urlr.me\/GhmVB\"><strong>Donjoy\u00aeMalleoForce<\/strong>\u00ae<strong> Plus<\/strong><\/a>&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Donjoy\u00aeMalleoForce\u00ae Plus utilise des inserts int\u00e9gr\u00e9s et une sangle de strapping r\u00e9glable pour aider \u00e0 soulager, stabiliser et prot\u00e9ger l&rsquo;articulation de la cheville contre les mouvements excessifs, ainsi qu&rsquo;\u00e0 favoriser l&rsquo;acuit\u00e9 proprioceptive.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Soutien et pr\u00e9vention offerts par Donjoy\u00ae MalleoForce<\/strong>\u00ae<strong> Plus<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apr\u00e8s une l\u00e9sion aigu\u00eb ou chronique de la cheville, un soutien externe et une compression adapt\u00e9s peuvent contribuer au confort, au contr\u00f4le de l\u2019\u0153d\u00e8me et \u00e0 la stabilit\u00e9 per\u00e7ue pendant les activit\u00e9s. Donjoy\u00ae MalleoForce\u00ae Plus aide \u00e0 accompagner la cheville dans ces objectifs, en compl\u00e9ment d\u2019une prise en charge adapt\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Avantages pour la gu\u00e9rison et la r\u00e9duction du risque de r\u00e9cidive<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La stimulation proprioceptive et neuromusculaire participe \u00e0 la r\u00e9\u00e9ducation en favorisant l\u2019\u00e9quilibre, le contr\u00f4le des appuis et la coordination. Associ\u00e9 \u00e0 un programme d\u2019exercices adapt\u00e9, un bon maintien peut aider \u00e0 s\u00e9curiser la reprise des activit\u00e9s et \u00e0 limiter le risque de r\u00e9cidive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Comment la mettre en place\u202f?<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Visionnez notre vid\u00e9o de mise en place de la Donjoy\u00aeMalleoForce\u00ae<strong> <\/strong>Plus&nbsp;sur YouTube en cliquant <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qcIPHrSH9zs\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qcIPHrSH9zs\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ici<\/a><\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"235\" height=\"348\" src=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-2-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2584 size-full\" srcset=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-2-1.png 235w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-2-1-203x300.png 203w\" sizes=\"auto, (max-width: 235px) 100vw, 235px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>LA R\u00c9CIDIVE DES ENTORSES DE CHEVILLE&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Facteurs de risque<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les entorses de cheville peuvent se reproduire en raison de plusieurs facteurs. Une faiblesse musculaire et une instabilit\u00e9 ligamentaire apr\u00e8s une blessure pr\u00e9c\u00e9dente diminuent la stabilit\u00e9 de l&rsquo;articulation.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pr\u00e9vention des r\u00e9cidives<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour pr\u00e9venir les r\u00e9cidives d\u2019entorse de cheville, une r\u00e9\u00e9ducation compl\u00e8te est essentielle. Elle associe g\u00e9n\u00e9ralement mobilit\u00e9, renforcement des muscles stabilisateurs, travail de l\u2019\u00e9quilibre, proprioception et reprise progressive des gestes sportifs. En renfor\u00e7ant notamment les muscles fibulaires, on am\u00e9liore le contr\u00f4le de la cheville et l\u2019on favorise une r\u00e9cup\u00e9ration fonctionnelle plus s\u00e9curis\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>CONCLUSION<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:23% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"684\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-684x1024-1.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2586 size-full\" srcset=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-684x1024-1.jpeg 684w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-684x1024-1-200x300.jpeg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 684px) 100vw, 684px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les entorses de cheville sont courantes chez les basketteurs en raison des appuis rapides, des sauts et des changements de direction fr\u00e9quents. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une prise en charge appropri\u00e9e, incluant le protocole GREC et des exercices de r\u00e9\u00e9ducation, est cruciale pour favoriser la gu\u00e9rison et pr\u00e9venir les r\u00e9cidives. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La chevill\u00e8re <a href=\"https:\/\/urlr.me\/GhmVB\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Donjoy\u00aeMalleoForce\u00ae Plus<\/a> peut contribuer au maintien de l\u2019articulation et \u00e0 la proprioception, en compl\u00e9ment d\u2019un programme de r\u00e9\u00e9ducation complet. Adopter ces mesures aide les joueurs \u00e0 reprendre leurs activit\u00e9s de mani\u00e8re progressive et s\u00e9curis\u00e9e.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La douleur est un signe qu\u2019il ne faut pas n\u00e9gliger. Si cette derni\u00e8re est prononc\u00e9e et\/ou perdure trop longtemps, il est conseill\u00e9 de consulter un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 15%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>SUIVEZ-NOUS SUR LES R\u00c9SEAUX SOCIAUX&nbsp;!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abonnez-vous \u00e0&nbsp;<a href=\"https:\/\/fr.linkedin.com\/company\/enovis-france-sas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">notre page LinkedIn<\/a>&nbsp;d\u00e9di\u00e9e aux professionnels de sant\u00e9. Vous retrouverez toute notre actualit\u00e9 li\u00e9e \u00e0 notre domaine&nbsp;!<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"831\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Picto-BV-Bouton-LINKEDIN-Rond-RESEAUX-831x1024.jpg\" alt=\"LinkedIn Enovis France\" class=\"wp-image-1498 size-full\" srcset=\"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Picto-BV-Bouton-LINKEDIN-Rond-RESEAUX-831x1024.jpg 831w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Picto-BV-Bouton-LINKEDIN-Rond-RESEAUX-243x300.jpg 243w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Picto-BV-Bouton-LINKEDIN-Rond-RESEAUX-768x946.jpg 768w, https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Picto-BV-Bouton-LINKEDIN-Rond-RESEAUX.jpg 1179w\" sizes=\"auto, (max-width: 831px) 100vw, 831px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Auteur&nbsp;<\/strong>: Enovis\u2122 \u2013 DJO France SAS, octobre 2024<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sources \/ Illustrations<\/strong>&nbsp;: Enovis\u2122 \u2013 DJO France SAS et Envato<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dispositifs m\u00e9dicaux r\u00e9glement\u00e9s<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e9 aux \u00c9tats-Unis \u00e0 la fin du XIX\u1d49 si\u00e8cle, le basketball rassemble aujourd\u2019hui plus de 730 000 licenci\u00e9s en France. Sport rythm\u00e9 par les sauts, les r\u00e9ceptions et les changements d\u2019appui, il expose les pratiquants \u00e0 de nombreuses blessures, parmi lesquelles l\u2019entorse de cheville figure parmi les plus fr\u00e9quentes. 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