{"id":594,"date":"2023-10-30T15:15:18","date_gmt":"2023-10-30T15:15:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.djoglobal.eu\/blog\/?p=594"},"modified":"2023-10-30T15:23:12","modified_gmt":"2023-10-30T15:23:12","slug":"le-protocole-grec-que-faire-en-cas-de-blessures","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enovis-medtech.eu\/blog\/le-protocole-grec-que-faire-en-cas-de-blessures\/","title":{"rendered":"QUAND UTILISER LE PROTOCOLE GREC ?"},"content":{"rendered":"\n
Pratiquer son activit\u00e9 favorite n’est parfois pas sans risque. On s’amuse, on d\u00e9passe ses limites ou tout simplement on se fait bousculer sans faire expr\u00e8s et patatras, c’est l’entorse!<\/p>\n\n\n\n
Elle peut devenir rapidement douloureuse si on n\u2019en prend pas soin le plus t\u00f4t possible. Il existe bien \u00e9videmment un rem\u00e8de utilis\u00e9 par les professionnels de sant\u00e9 qui est le protocole GREC.<\/p>\n\n\n\n
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MAIS QU’ENTEND-ON PAR PROTOCOLE GREC ?<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Ce sont en fait les quatre \u00e9tapes \u00e0 suivre pour soigner une entorse.<\/p>\n\n\n
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Le protocole <\/span>GREC (ou RICE an anglais) doit syst\u00e9matiquement s\u2019appliquer en phase post-traumatique ou post-op\u00e9ratoire<\/span><\/b><\/span> afin de :<\/span><\/p>\n
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R\u00e9duire la douleur et la survenue d’\u0153d\u00e8me<\/li>\n
R\u00e9duire l’activit\u00e9 m\u00e9tabolique et la r\u00e9action inflammatoire<\/li>\n
Exercer un effet de pompe sur l’\u0153d\u00e8me<\/li>\n
Favoriser la cicatrisation des tissus<\/li>\n<\/ul>\n
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Gla\u00e7age<\/strong><\/h3>\n
La premi\u00e8re phase du protocole RICE est le gla\u00e7age<\/strong>. L\u2019inflammation caus\u00e9e par la l\u00e9sion des tissus engendre l\u2019apparition de douleur <\/strong>et d\u2019un \u0153d\u00e8me<\/strong>. Le gla\u00e7age permet l\u2019envoi de signaux att\u00e9nuant la sensation de douleur et r\u00e9tr\u00e9cit en m\u00eame temps les vaisseaux \u00e9vitant les saignements et favorisant la lutte contre l\u2019\u0153d\u00e8me. La dur\u00e9e et la temp\u00e9rature de gla\u00e7age sont tr\u00e8s importantes. Pour \u00eatre efficace, le gla\u00e7age doit refroidir la peau jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019elle descende entre 5\u00b0 et 15\u00b0C. Une fois la temp\u00e9rature obtenue, il convient alors de maintenir le gla\u00e7age durant une p\u00e9riode de l\u2019ordre de 20 \u00e0 30 minutes. Cette op\u00e9ration est \u00e0 renouveler toutes les 2-3h.<\/strong><\/p>\n
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ATTENTION\u00a0: Il ne faut pas appliquer votre poche de froid \u00e0 m\u00eame la peau au risque de se br\u00fbler\u00a0!<\/strong><\/p>\n
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Repos<\/strong><\/h3>\n
Le protocole GREC consiste dans un second temps \u00e0 observer une phase de repos<\/strong>. Il appara\u00eet \u00e9vident qu\u2019apr\u00e8s un traumatisme ou une op\u00e9ration, il est imp\u00e9ratif de mettre le membre au repos et\u00a0\u00e9viter de le solliciter <\/strong>ce que n\u2019entrainerait qu\u2019une aggravation des sympt\u00f4mes (douleur, \u0153d\u00e8me).<\/p>\n
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El\u00e9vation<\/strong><\/h3>\n
Il faut placer un maximum le muscle\/articulation traumatis\u00e9(e) en d\u00e9charge<\/strong>, c\u2019est-\u00e0-dire sur\u00e9lev\u00e9(e) par rapport au reste du corps. Une \u00e9l\u00e9vation de quelques centim\u00e8tres des jambes en position assise ou allong\u00e9e favorisera le drainage et le retour veineux. Cette \u00e9l\u00e9vation s\u2019av\u00e8re tr\u00e8s efficace pour r\u00e9duire la douleur et le gonflement.<\/p>\n
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Compression<\/strong><\/h3>\n
La compression permet d\u2019exercer un effet pompe <\/strong>sur la zone l\u00e9s\u00e9e qui va acc\u00e9l\u00e9rer le r\u00e9tablissement des circuits lymphatiques et sanguins. La compression permet \u00e0 la poche de glace d\u2019\u00e9pouser parfaitement l\u2019articulation ou le muscle favorisant la p\u00e9n\u00e9tration du froid en profondeur dans les tissus. La compression de la zone traumatis\u00e9e contribue \u00e0 lutter contre l\u2019apparition de l\u2019\u0153d\u00e8me ou de favoriser la r\u00e9sorption de ce dernier.<\/p>\n
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D\u00e9couvrez les diff\u00e9rents packs de froid que vous pourrez retrouver en pharmacie, magasin d’orthop\u00e9die ou sur Internet ICI<\/a><\/strong>.<\/p>\n
![\"protocole](\"https:\/\/www.djoglobal.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/protocole-GREC-DJO.jpg\")
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