Né aux États-Unis à la fin du XIXᵉ siècle, le basketball rassemble aujourd’hui plus de 730 000 licenciés en France. Sport rythmé par les sauts, les réceptions et les changements d’appui, il expose les pratiquants à de nombreuses blessures, parmi lesquelles l’entorse de cheville figure parmi les plus fréquentes.
Qu’elle soit bénigne ou plus sévère, cette blessure nécessite une prise en charge adaptée afin d’optimiser la récupération et de prévenir les récidives. Retrouvez dans ce guide les informations essentielles pour reconnaître une entorse, réagir efficacement et reprendre votre activité dans les meilleures conditions.
ZOOM SUR LE BASKETBALL
Le basketball est un sport particulièrement exigeant sur le plan physique, associant sprints, sauts, réceptions et changements de direction répétés.
Ces mouvements exposent les basketteurs à un risque important de blessures, notamment au niveau des membres inférieurs.
Les entorses de cheville font partie des blessures fréquemment observées dans ce sport, en particulier lors des changements d’appui, des réceptions de saut ou des contacts avec un autre joueur.
ZOOM SUR LA PATHOLOGIE ENTORSE
Définition d’une entorse de cheville de stade I
Une torsion forcée de la cheville vers l’intérieur (mouvement d’inversion) peut se produire lors de la marche ou de la course sur terrain instable, ainsi que dans de nombreux sports de contact. La conséquence est une lésion du ligament collatéral latéral qui peut être plus ou moins grave selon qu’il s’agit d’un simple étirement ou de la rupture d’un nombre variable de fibres ligamentaires.
Une entorse de cheville de stade I implique généralement une atteinte légère du ligament, sans rupture complète. Elle s’accompagne souvent d’une douleur localisée, d’une sensibilité à la palpation et d’un œdème modéré autour de la cheville, avec une capacité d’appui le plus souvent conservée malgré la gêne.
- Un étirement ligamentaire
- Une sensibilité et un œdème autour de la cheville
Anatomie de la cheville
L’anatomie de la cheville comprend plusieurs ligaments clés qui jouent un rôle crucial dans la stabilité de l’articulation. En cas d’entorse de cheville de stade I, qui est une blessure légère, les ligaments sont étirés.
Ligaments impliqués lors d’entorses externes (latérales) :
- Ligament Talo-fibulaire antérieur : Ce ligament est le plus fréquemment touché lors d’une entorse. Il relie la fibula (péroné) au talus (os du pied).
- Ligament calcanéo-fibulaire : Ce ligament aide à stabiliser la cheville latéralement.
- Ligament Talo-fibulaire postérieur : Moins souvent touché dans une entorse de stade I, il contribue également à la stabilité latérale.
Rôle des ligaments dans la stabilité de l’articulation :
- Stabilité dynamique : Les ligaments empêchent les mouvements excessifs de la cheville lors d’activités comme la marche ou la course.
- Protection contre les mouvements latéraux : Ils limitent l’inversion (pied tourné vers l’intérieur) et l’éversion (pied tourné vers l’extérieur) excessives.
- Rétroaction sensorielle : Les ligaments contiennent des récepteurs sensoriels qui participent à la proprioception, c’est-à-dire à la perception de la position et des mouvements de la cheville dans l’espace.
QUELLES SONT LES CAUSES ET LES SYMPTOMES DES ENTORSES DE CHEVILLE STADE I ?
Causes courantes
| Mouvements brusques ou maladroits : | Les entorses de cheville surviennent souvent lors de mouvements soudains, comme un changement rapide de direction ou un saut. Ces actions peuvent entraîner une inversion excessive de la cheville, où le pied se plie vers l’intérieur, mettant une tension sur les ligaments latéraux. |
| Chutes ou appuis incorrects pendant le jeu : | Lors d’activités sportives, comme le basketball, le football ou la course, une chute ou un appui sur une surface instable peut provoquer une entorse. Cela peut se produire si le pied se tord ou se pose mal, entraînant un étirement des ligaments. |
| Terrain inégal : | Marcher ou courir sur un terrain accidenté ou irrégulier augmente le risque de torsion de la cheville. Les surfaces comme les sentiers en terre ou les terrains de sport mal entretenus peuvent être particulièrement propices aux blessures. |
| Chaussures inappropriées : | Porter des chaussures mal ajustées ou inadaptées au sport pratiqué peut réduire la stabilité de la cheville. Les chaussures qui ne soutiennent pas correctement la cheville peuvent contribuer au risque d’entorse. |
| Fatigue musculaire : | La fatigue des muscles autour de la cheville peut réduire la capacité de l’articulation à stabiliser le pied, augmentant ainsi le risque de blessure. |
Symptômes typiques
- Douleur légère à modérée :
La douleur est généralement localisée autour de l’articulation de la cheville, en particulier sur le côté externe. Elle peut apparaître immédiatement après la blessure et peut s’aggraver lors de mouvements.
- Gonflement léger :
Un léger gonflement (œdème) est souvent visible autour de la cheville, indiquant une inflammation due à l’étirement des ligaments. Cela peut également être accompagné d’une légère rougeur.
- Difficulté à marcher :
Bien que la douleur soit présente, il est souvent possible de mettre du poids sur le pied. Cependant, le mouvement peut être douloureux et limiter la capacité à marcher normalement. Les personnes peuvent ressentir une instabilité lors de la marche, mais la fonction de la cheville est généralement préservée.
- Sensibilité à la palpation :
En touchant la région de la cheville, une sensibilité peut être ressentie, surtout au niveau des ligaments touchés.
QUELS SONT LES TRAITEMENTS POUR LES ENTORSES DE CHEVILLE STADE I ?
1. Traitement initial
 | Glaçage : Appliquez de la glace sur la zone touchée pendant 15-20 minutes toutes les 1-2 heures, surtout dans les premières 48 heures. Cela aide à réduire le gonflement et à soulager la douleur. La compression permet d’optimiser l’efficacité du froid. > Pour en savoir plus sur la cryothérapie et ses bienfaits, consultez notre article de blog dédié ! |
 | Repos : Évitez les activités qui pourraient aggraver la blessure. Limitez le poids sur la cheville blessée et privilégiez le repos pour favoriser la guérison. |
 | Élévation : Surélevez la cheville (assis ou couché) en utilisant des coussins ou un repose-pied. Cela aide à réduire le gonflement en facilitant le retour veineux. |
 | Compression : Utilisez un bandage élastique ou une chevillère pour appliquer une compression douce et régulière autour de la cheville. Elle peut aider à contrôler l’œdème et à apporter une sensation de maintien, à condition de ne pas provoquer d’engourdissement, de fourmillement ou d’augmentation de la douleur. |
Concernant l’étape de glaçage du protocole GREC, de nombreuses solutions de cryothérapie existent telles que :
- Packs de froid instantanés
- Kits de cryothérapie
- Glacière portative, utilisable aussi bien en cabinet médical ou de kinésithérapie qu’à domicile.
2. Rééducation
- Exercices de rééducation pour renforcer la cheville (renforcement musculaire, travail d’équilibre, mobilité)
- Techniques pour gérer la douleur et améliorer la mobilité (thérapie par le chaud, par le froid, anti-inflammatoires sur recommandations d’un professionnel de santé)
3. Notre solution orthopédique
Donjoy®MalleoForce® Plus utilise des inserts intégrés et une sangle de strapping réglable pour aider à soulager, stabiliser et protéger l’articulation de la cheville contre les mouvements excessifs, ainsi qu’à favoriser l’acuité proprioceptive.
Soutien et prévention offerts par Donjoy® MalleoForce® Plus
Après une lésion aiguë ou chronique de la cheville, un soutien externe et une compression adaptés peuvent contribuer au confort, au contrôle de l’œdème et à la stabilité perçue pendant les activités. Donjoy® MalleoForce® Plus aide à accompagner la cheville dans ces objectifs, en complément d’une prise en charge adaptée.
Avantages pour la guérison et la réduction du risque de récidive
La stimulation proprioceptive et neuromusculaire participe à la rééducation en favorisant l’équilibre, le contrôle des appuis et la coordination. Associé à un programme d’exercices adapté, un bon maintien peut aider à sécuriser la reprise des activités et à limiter le risque de récidive.
Comment la mettre en place ?
Visionnez notre vidéo de mise en place de la Donjoy®MalleoForce® Plus sur YouTube en cliquant ici
LA RÉCIDIVE DES ENTORSES DE CHEVILLE
Facteurs de risque
Les entorses de cheville peuvent se reproduire en raison de plusieurs facteurs. Une faiblesse musculaire et une instabilité ligamentaire après une blessure précédente diminuent la stabilité de l’articulation.
Prévention des récidives
Pour prévenir les récidives d’entorse de cheville, une rééducation complète est essentielle. Elle associe généralement mobilité, renforcement des muscles stabilisateurs, travail de l’équilibre, proprioception et reprise progressive des gestes sportifs. En renforçant notamment les muscles fibulaires, on améliore le contrôle de la cheville et l’on favorise une récupération fonctionnelle plus sécurisée.
CONCLUSION
Les entorses de cheville sont courantes chez les basketteurs en raison des appuis rapides, des sauts et des changements de direction fréquents.
Une prise en charge appropriée, incluant le protocole GREC et des exercices de rééducation, est cruciale pour favoriser la guérison et prévenir les récidives.
La chevillère Donjoy®MalleoForce® Plus peut contribuer au maintien de l’articulation et à la proprioception, en complément d’un programme de rééducation complet. Adopter ces mesures aide les joueurs à reprendre leurs activités de manière progressive et sécurisée.
La douleur est un signe qu’il ne faut pas négliger. Si cette dernière est prononcée et/ou perdure trop longtemps, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.
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Auteur : Enovis™ – DJO France SAS, octobre 2024
Sources / Illustrations : Enovis™ – DJO France SAS et Envato
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